Dicas para ficar esperto!

10. Coma peixe
Peixes oleosos são ricos em DHA, que é ligado à redução do declínio mental com a idade avançada.

9. Beba chá
A cafeína do chá verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a mente.

8. Sem pânico
Um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo.

7. Mais devagar
Estudos mostram que os leitores rápidos vão muito pior quando questionados sobre o texto.

6. Mantenha-se afiado
Os pesquisadores pensam que exercícios possam melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro.

5. Pratique
Pratique os tipos de questões que aparecem nos testes de inteligência.

4. Zzzzzz
Um breve cochilo pode melhorar a sua memória, mesmo que dure apenas seis minutos.

3. Jogue videogame
Depois de esforços cuidadosos os jogadores “sentem seus cérebros rejuvenescerem”.

2. Exercícios
Em crianças o ponto alto é o de levar a melhores performances em exames cognitivos.

1. Descubra
Aprender novas coisas pode reforçar o cérebro, especialmente se você acredita que pode aprender novas coisas.